Сонячна Спіраль
Обертайтеся в ритмі доброго сонця: розкручуйте енергію в тілі й душі через плавні спіральні асани.
Обертайтеся в ритмі доброго сонця: розкручуйте енергію в тілі й душі через плавні спіральні асани.
Спіраль — символ безперервності й зростання. Наші асани повторюють її форму для розкручування внутрішньої енергії.
Кожен рух по спіралі відкриває нові грані тіла й розуму, знімаючи блоки й напругу.
Послідовність завершується фіксацією у центрі спіралі — моменті повної рівноваги й заземлення.
Шість кроків по спіралі — від зовнішнього кола до центру: знайдіть свою енергію.
Легке обертання корпусу сидячи — розігрів основних м’язів.
Стоячі оберти плечей і таза — відкриття середньої частини тіла.
Глибокі нахили і скручування по спіралі для розгортання хребта.
Балансуюча поза з обертанням рук — символ руху всередину спіралі.
Арочний прогин в обертовій динаміці — розкриття грудей та серця.
Сидяча фіксація в центрі спіралі з диханням усвідомленості.
Розкрутка енергії, гнучкість тіла, ясність розуму та підтримка досвідчених наставників.
Активізація життєвого вогню через оберти й скручування.
Плавні переходи розвивають суспільну пластичність тіла.
Центрування свідомості у фінальному колі спіралі.
Залиште ваші дані — ми запросимо вас у сонячну практику спіралей йоги.
